Inneholder annonsørlenker
Ved å trene med en romaskin oppnår du en perfekt blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Dette treningsapparatet etterligner den naturlige bevegelsen av å ro, noe som gir deg god trening uten å rive leddene. Vi har testet og sammenlignet 5 populære romaskiner. Les mer om testen nedenfor og finn ut hvorfor Romaskin Master R6040 – Svart var den beste i vår romaskin test.
Hva er den perfekte romaskin?
Vi har gått gjennom alle de mest populære romaskinene og funnet de som vi mener var verdt å se på litt ekstra med gode kundevurderinger. Nedenfor viser vi de 5 beste romaskinene, som alle er produkter det er verdt å kjøpe. Vi har blant annet sett på priser i forhold til kvalitet og funksjoner, men også leveringstider og anmeldelser fra andre aktører og mennesker. Vi har testet dette:
Funksjon: Hvor mange motstandsnivåer er det? Er pulsmåleren inkludert?
Kvalitet: Føles konstruksjonen robust? Er det magnetisk, vann- eller luftmotstand? Hva er den maksimale vekten for brukeren?
Pris: Hva koster maskinen i forhold til funksjonalitet og kvalitet?
1. Romaskin TP 900 Rower
9 motstandsnivåer
2. Romaskin Master R6040 – Svart
Master R6040 – Svart – Romaskin Test
Luft- og magnetbremsing
Master R6040 romaskin er en robust og en godt designet romaskin som passer perfekt til deg som ror ofte. Kvaliteten er så god at den ikke bare passer i hjemmet, men også i firmaets treningsstudio eller et mindre treningsstudio. Ikke nok med dette, men den er også sammenleggbar og har praktiske transporthjul. Denne scorte utrolig bra på vår romaskin test og vant derfor best i test prisen 2022!
Motstanden fungerer ved hjelp av både luftmotstand og en motorstyrt magnetbrems. Takket være den kombinasjonen er det mulig å sette virkelig tung motstand og trening med forskjellige nivåer. Romaskinen sin store lengde gjør at selv høye personer kan trene uten problemer. Maksimal brukervekt er 150 kg.
Skjermen foran på R6040 romaskin gir deg full oversikt over de forskjellige funksjonene. Her får du en god oversikt over ting som tid, avstand, energiforbruk, hastighet, antall slag per minutt, puls, watt, forbruk og 15 forskjellige brukerprogrammer. Pulsbelte er ikke inkludert, men romaskinen støtter trådløs pulsregistrering.
Hvis du har høye ambisjoner med ro-opplæringen og vil ha en romaskin som gir både glede og holdbarhet, er Master R6040 et godt valg. Prisen er overraskende bra for å være i premiumklassen. Denne leverte godt på alle punkter og vi ble svært overrasket over funksjonaliteten og brukervennligheten. Master modellen vant derfor best i test prisen 2022.
3. Romaskin Master R610 Black
Master R6010 – Svart – Romaskin Test
Fleksibel motstandskontroll
Master R610 Svart er en veldig kompakt romaskin som ikke veier mer enn 28 kg og er sammenleggbar. Det er et rimelig alternativ for deg som er opptatt av at romaskinen ikke tar for mye plass. Her får du utrolig mye romaskin for pengene og dette er en av de mer praktiske romaskinene ute på markedet. Ikke bare var den veldig brukervennlig, men Master R610 har omtrent alt du ser etter i en romaskin.
Motstanden gjøres ved hjelp av en magnetbrems som justeres med ratt. I likhet med testvinneren, så får du også med en oversiktelig skjerm hvor du kan se tid, energiforbruk og antall slag per minutt. Imidlertid har den ikke pulsmåler, speedometer eller treningsprogram. Her får du en romaskin med en maks brukervekt på 110 kilo som passer enhver person.
Prisen og det kompaktet formatet er R610 romaskin sine største fordeler og det skal mye til for å finne en romaskin av denne kvaliteten til denne prisen. Flere test-steder har kåret den R610 romaskin til det beste budsjettvalget. Dette gjør Master R610 Svart til en perfekt romaskin for deg som ønsker å komme i gang med roopplæringen til en billig penge.
Vi har valg å gi R610 romaskin en solid 3 plass, da vi mener at dette er en av de mest praktiske romaskinene som passer til absolutt alle. Det behøver ikke å koste skjorta for å skulle kunne ta i bruk en god romaskin, og dette beviser R610 modellen. Alt i alt er vi utrolige fornøyde med resultatene.
4. Romaskin Apollo Hybrid AR
Stillegående
5. Romaskin Premium TopRower
9 motstandsnivåer
Hvordan finne romaskinen som passer perfekt til deg?
Hvis du skal kjøpe en romaskin, er det en rekke ting du bør være spesielt oppmerksom på. Dette er de vanligste funksjonene du kan tenke deg:
Romaskin test – luftmotstand
Den vanligste typen romaskin i treningsstudioet har et svinghjul der det er luftmotstand hvert år. Den mekaniske motstanden er tilpasset din alder, noe som bidrar til en jevn bevegelse.
Det er bra for treningen din, men det kan være bra å vite at denne typen romaskiner kan oppleves som noe høylytte. Lyden er ikke så høy at den forstyrrer under normale omstendigheter, men hvis du vil kunne trene helt stille, er det et mindre godt valg.
Romaskin test – Vannmotstand
Romaskiner med vannmotstand er ikke like vanlige fordi de er dyrere. Vannrosmaskiner gir bevegelser som ligner motstanden til ekte roing. De er roligere enn en romaskin med svinghjul, men er samtidig større og mer klønete.
De krever også noe vedlikehold av vann-mekanikken. Denne typen romaskin passer best for deg som er en virkelig seriøs roer eller ønsker å investere i best mulig ro-opplæring.
Romaskin test – magnetisk motstand
Hvis du vil ha mer allsidighet i motstanden under roing, kan den magnetiske mekanismen være best. Disse romaskinene er populære for hjemmetrener fordi de er stille og koster mindre enn både romaskin med vannmotstand og de med svinghjul.
Her er fokus på å gi en allsidig trening i stedet for å etterligne «ekte» roing. Takket være at magneter styrer motstanden, kan du enkelt øke og redusere den for å få en roopplæring som passer dine forhold og mål.
Hydraulisk romaskin test
Hvis du har lite plass hjemme, kan en hydraulisk romaskin være et godt valg. De er ofte designet for å brettes og er både kompakte og stille. Her er det stemplene som gjør jobben med å kanalisere luftstrømmen som oppstår hvert år.
Hydrauliske romaskin er også den rimeligste av alle romaskiner. Imidlertid gir de ikke en realistisk følelse av ro. Likevel er dette et godt treningsprodukt når det kommer til cardio trening. Denne er ikke like effektiv for styrketrening.
Hvordan komme i gang treningen med en romaskin:
Når du har kjøpt en romaskin på nett og mottatt den, er det på tide å komme i gang å trene. Det er en rekke ting å huske på. Vi vil se på de viktigste punktene:
Først av alt, som med alle typer øvelser, er det viktig å varme opp før du begynner. Før du begynner å ro med en romaskin, må du sørge for at føttene hviler komfortabelt på pedalene. Forsikre deg om at du finner riktig teknikk før du begynner å ro. Vær forsiktig så du ikke tar for lange år, men la kroppen følge naturlig og føle hvordan motstanden fungerer.
Når du har varmet opp og kommet inn i et behagelig ro-tempo, kan du starte med riktig romaskin trening. Start gjerne med intervalltrening. Tre minutters roing og deretter noen tøyningsøvelser kan for eksempel være bra for å få pulsen opp. Når du føler deg komfortabel med de tre minutters intervallene, kan du øke dem til fire minutter, fem minutter og så videre.
Roing fungerer perfekt med sirkeltrening og kan kombineres med andre øvelser (push-ups, knebøy osv.) I korte intervaller. Du kan dele ro-økten med en romaskin etter tid (f.eks. Kjøre 60 sekunder, hvile i 60 sekunder) eller etter antall år (for eksempel 25 ganger om gangen).
Fordeler med romaskin
Etter å ha gjort en grundig vurdering av alle modellene i vår romaskin test har vi ha sett på noen av de største fordelene ved å benytte en romaskin. Hva slags treningsutbytte kan du egentlig forvente? Er trening med romaskin like effektiv som andre typer utholdenhetstrening som løping og sykling? Her er en oppsummering på hva slags utbytte du kan forvente når du benytter en romaskin som treningsverktøy på regelmessig basis.
Effektiv forbrenning
I vår romaskin test fikk vi virkelig testet utholdenheten ved å kjøre lange intervaller på høy intensitet. Grunnen til at dette er en så effektiv trening er at du bruker en rekke muskelgrupper både når det gjelder overkroppen og bena, noe som gjør dette til en aerobisk treningsmetode som får deg til å forbrenne opp til 500 kalorier per time. Utholdenhetstrening er ofte den beste måten å forbrenne kalorier fordi du kan holde på med relativ høy intensitet over lang tid.
Bedre kondisjon
Er du avhengig av å benytte en romaskin på treningsstudio kan det være vanskelig å få tid til regelmessige økter. Tidsklemma gjør at stadig flere lager sitt egen treningsrom, hvor man har treningsutstyr lett tilgjengelig slik at det er lett å ta seg en treningsøkt når man selv måtte ønske det. I vår romaskin test har vi sett at dette er en type øvelse som det er veldig lett å komme i gang med for nybegynnere da selve maskinen er veldig enkel i bruk med få innstillinger.
Trening for hele kroppen
Når du trener med en romaskin, bruker du hele 86% av musklene i kroppen din! Smil så kanskje du bruker 100%? 😊 Siden du får en perfekt kombinasjon av styrketrening og utholdenhetstrening betyr dette at du strengt tatt ikke trenger å gjøre så mange andre øvelser for å holde deg i god form. Velg et motstandsnivå som ikke er for hardt i begynnelsen slik at du ikke går lei, og øk deretter motstand og intensitet etter hvert som du kommer i bedre form. Det kan ofte lønne seg å benytte pulsmåler slik at du kan finne en optimal rytme som passer for treningsopplegget ditt.
Bedre kjernemuskulatur
Siden romaskinen først og fremst bruker bena, kjernen og ryggen er det et flott verktøy for å balansere muskelstyrken og redusere skaderisikoen som oppstår når man sitter for mye. Når du ror er det viktig å holde overkroppen i ro og ikke bøye ryggen fremover når du strekker frem håndtaket. Sitt med ryggen rett og dra håndtaket tilbake i en jevn bevegelse ved å la bena og overkroppen jobbe sammen. Ved riktig teknikk styrker du kjernemuskulaturen som gir store helsemessige gevinster på sikt.
Skånsom trening
Det er veldig lav skaderisiko forbundet med bruk av romaskin, slik at du kan jobbe med høy intensitet over lang tid uten å slite på leddene dine. På samme måte som andre treningsapparater er det viktig å starte med lav motstand, spesielt dersom det er første gang du bruker en romaskin. Det viktigste for en nybegynner er å trene på riktig treningsteknikk, og når du har perfeksjonert roteknikken kan du heller begynne å øke intensiteten gradvis. Siden det er så lett å komme i gang med romaskin øker motivasjonen og det blir spennende å følge med på treningscomputeren etter hvert som man øker distansen og ser at hastigheten stiger på speedometeret.
Sterkere ben med romaskin
Fordi du bruker benmuskulaturen så mye i denne treningen (i motsetning til hvordan det kan se ut, gjør de en stor del av arbeidet med roing) bygger du opp sterkere muskler i bena samtidig som du får en veldig god effekt når det gjelder utholdenhet. Husk å sitte i riktig stilling når du ror slik at du ikke bruker armene mer enn du strengt tatt trenger. Det er bena som skal gjøre grovarbeidet siden dette er de sterkeste musklene i kroppen, så husk å presse bena godt sammen når kjeden trekker seg sammen. Samtidig er det viktig at du unngår å bøye ryggen når du strekker håndtaket fremover slik at du holder ryggen rett og får maksimal skyvekraft ved å minimere belastningen på skuldre og armer.
Bra for nybegynnere
En stor fordel med romaskin er hvor enkelt det er for nybegynnere å komme raskt i gang. Dersom man vegrer seg for å begynne å jogge eller sykle, er en romaskin et spennende alternativ som trener veldig mange muskler samtidig som det gir minimalt med slitasje på leddene. Vi har sett i vår romaskin test at noen romaskiner er mer kompliserte enn andre når det gjelder tekniske egenskaper, så her kommer det også an på hvor glad du er i teknologiske løsninger. Dersom du er typen som mener at en treningsmaskinen skal fungere på enklest mulig vis så føles det kanskje unødvendig med avanserte funksjoner og programmer med oppkobling mot mobiltelefon.
Hvorfor skal du trene med en romaskin?
Til tross for at denne typen treningsutstyr lenge har vært på markedet, er designet stort sett uendret. Håndtakene og kablene gir motstand mens skyvesetet krever at du bruker hele kroppen din hver gang.
Mens noen hopper på cross trainer til cardio og deretter bytter til styrketrening, får du begge disse trenings typene samtidig med en romaskin. For de av dere som vil trene crossfit, er romaskinen perfekt fordi den trener både styrke og utholdenhet.
Noen mennesker tror at romaskiner bare brukes av idrettsutøvere, men dette er ikke tilfelle. Alle kan bruke og dra nytte av disse maskinene. Enten du trener litt innimellom eller forbereder deg på triatlon, vil en romaskin være nyttig.
Det finnes mange forskjellige typer treningsutstyr på markedet. De fleste redskaper fungerer best i kombinasjon med andre redskaper og maskiner. Romaskin gir deg derimot så omfattende trening at du ikke trenger veldig mange andre øvelser. Avhengig av målene dine med treningen, kan det være nok å veksle med push-ups, situps og andre lettere øvelser.
Hva bør du være oppmerksom på når du kjøper romaskin?
Støynivå
I vår romaskin test har vi prøvd en rekke forskjellige apparater med forskjellige motstandstyper. Vi opplevde at romaskinene som benytter luftmotstand kunne være til dels støyende som er noe å tenke på dersom det er viktig for deg å unngå å forstyrre omgivelsene under trening. Sover barna i andre etasje og du har treningsrom i kjelleren er det ikke nødvendigvis et problem, men du kan regne med at treningsmaskinen kan høres godt i rommet ved siden av. De mest stillegående modellene er de hydrauliske romaskinene, men romaskin med magnetisme og vann som motstandstype er også stillegående nok til at du unngår at de blir et irritasjonsmoment i hjemmet.
Realistisk ro-følelse
Noen modeller gir en mer ekte følelse av å ro enn andre. En romaskin basert på luftmotstand er ofte foretrukket av profesjonelle roere for trening utenfor sesongen fordi den gir en mer realistisk opplevelse. Testvinneren TP 900 Rower romaskin er et godt eksempel på en luftbasert romaskin som føles veldig realistisk under selv de mest intense ro-øktene på grunn av høy stabilitet og jevn motstand. Dersom du er bekymret over støynivået, men likevel ønsker deg en realistisk følelse av å ro en ekte båt kan vi anbefale å se på en romaskin basert på vannmotstand. Dette er en type romaskin som er stille i drift og gir en jevn og stabil motstand.
Romaskin størrelse
Lang de fleste har plass til et dedikert treningsrom, og det er derfor viktig å tenke på om du har nok plass til en romaskin. Vi har sett i vår romaskin test at de fleste modellene er godt over 2 meter i lengde, og det er dessuten nødvendig å beregne litt ekstra plass både foran og bak apparatet. Romaskin Master R610 Black er den mest kompakte modellen og den lar seg dessuten enkelt klappe sammen slik at du kan plassere den på et egnet sted mellom hver gang du trener. Hydrauliske romaskiner er dessuten gode valg når det gjelder kompakte treningsmaskiner som det er lett å klappe sammen. En romaskin basert på vannmotstand er ofte de største og mest klumpete modellene som trenger mest plass, men er veldig stillegående og gir en mer realistisk følelse av å ro en ekte båt enn romaskiner basert på magnetmotstand.
Treningscomputer
Her kommer de helt an på hvor teknofrelst du er og hvor viktig det er å kunne programmere inn avanserte programmer. Her er det viktig å huske at mange pulsklokker også blir levert med egne programmer for romaskin, derfor er det ikke sikkert at treningscomputeren er så viktig for deg dersom du uansett foretrekker å benytte pulsklokken. Utfordringen her er at pulsklokken ikke nødvendigvis lar seg synkronisere med treningscomputeren på romaskinen, slik at du likevel får størst utbytte av å benytte det innebygde systemet. Master R6040 romaskin som kom på andreplass i vår romaskin test er et godt eksempel på en treningscomputer med innebygget pulsmåler som fungerer veldig bra og er enkel i bruk uten at du trenger å tenke på innviklede innstillinger.
Romaskin test – best modell for hjemmebruk
Vi i Tekguide er selvfølgelig opptatt av teknologi og vi har selvfølgelig gått grundig til verks i vår romaskin test når det gjelder å vurdere de forskjellige treningscomputerne. Her finner du en rekke forskjellige funksjoner som du kan velge mellom. Testvinneren TP 900 Rower romaskin er et godt eksempel på et avansert men enkelt brukergrensesnitt som lar deg velge mellom en rekke forskjellige programmer som kaloriforbruk, distanse, tid og andre programmer. Noen romaskiner har også innebygget støtte for pulsmåling mens andre har gjort det enkelt å plugge inn ekstern pulsmåler eller hjertefrekvensbelte.
Vannbasert eller magnetisk motstand?
Mange liker lyden av vannet som skvulper i tanken. Prismessig må du ofte betale en del ekstra for en romaskin med vannbasert motstand, så her kommer det også an på hva budsjettet ditt er. Dersom du primært kjøper romaskin for treningens skyld og ikke har noen planer om å melde deg på i den lokale roklubben er en magnetisk romaskin et utrolig godt valg. Dette er de mest vanlige typen romaskiner for hjemmebruk, og du finner et stort utvalg innen en rekke prisklasser med en rekke forskjellige egenskaper. Vår favoritt blant denne gruppen romaskiner er Master R6040 som kom på andreplass i vår romaskin test og kan vise til veldig bra resultater.
Pingback: Tredemølle test 2020! | Tekguide.no har delt ut best i test prisen!