Massasjepistol er et relativt nytt produkt som har tatt Norge med storm. Vi har gått gjennom og testet de mest populære massasjepistolene slik at du kan finne en som passer deg. Vinneren av tekguide.no sin best i test 2023 pris er massasjepistoler.no sin Trigger Point massasjepistol. Dette er en rimelig modell med 6 forskjellige massasje hoder. Den er omtrent lydløs, noe som gjør at den skiller seg ut fra konkurrentene.
Hva skal du se etter i en massasjepistol?
Vi har foretatt en test av hver massasjepistol i henhold til produsentens anvisninger, ettersom de er ment å brukes. I testen lot vi flere personer teste hver massasjepistol og la ekstra vekt på følgende:
- Funksjonalitet: Hvor mange vibrasjonsnivåer er det? Hvor mange behandlingsfrekvenser? Hvor mange forskjellige massasjehoder er det?
- Kvalitet: Er materiale robust og av god kvalitet eller føles den plastisk? Hvordan er støynivået?
- Batteri: Hvor lenge varer batteriet? Hvor lang tid tar det å lade?
- Slag: Hvilket slag / amplitude har massasjepistolen? Hvor mye trykk tåler den før motoren stopper?
Etter det har vi også veid inn prisen som en faktor for å komme til en fullstendig vurdering i vår massasjepistol test.
Disse modellene gjorde det best i test:
Topp 5 massasjepistol test 2024:
1. Trigger Point Premium – Massasjepistol
Trigger Point Premium – Massasjepistol best i test!
SLAGDYBDE: 12 MM
LADETID: 1.5 TIME
BATTERITID: 6 TIMER
LYDNIVÅ: 50-55 DESIBEL
MASSASJEHODER: 5 STK
BEHANDLINGSNIVÅER: 15 STK
Trigger Point Premium massasjepistol fra massasjepistoler.no er en stille og kraftig massasjepistol som hjelper til med å frigjøre spenninger. Designet er egnet for både elite idrettsutøvere, kiropraktorer og til hverdagslig bruk. Når du skal investere i en massasjepistol, er det viktig å huske på at dette er et apparat man kan bruke daglig og man får ofte det man betaler for. Denne vant best i test prisen ettersom den var overlegen på alle punkter, samtidig som den selges til en fornuftig pris.
Hvordan fungerer Trigger Point massasjepistol? Den stimulerer muskler gjennom sterke vibrasjoner og presise slag, som hjelper til med å frigjøre spenninger i musklene. Med opptil 3200 slag per minutt er dette et kraftig og effektivt verktøy for mosjonister og idrettsutøvere på alle nivåer, noe som letter gjenoppretting raskere og hjelper deg med å prestere bedre. Ved å bruke massasjepistolen til forskjellige punkter på kroppen stimuleres bindevev og blodsirkulasjonen i musklene øker.
Behandling: Trigger Point er en massasjepistol utover det vanlige, som gir deg friheten til å tilpasse behandlingen etter din egen kropp. Med 5 utskiftbare massasjehoder og hele 15 forskjellige vibrasjonsnivåer, kan du enkelt tilpasse behandlingen til det du og kroppen din trenger. Den børsteløse motoren som gir en 12 mm behandlingsdybde er egnet for nybegynnere helt opp til profesjonelle idrettsutøvere. Trigger Point er en massasjepistol som går dypt inn i muskulaturen og gir umiddelbar virkning.
Batteri: Med sitt elegante og enkle design er Trigger Point massasjepistol også diskret. Med hele 6 timers batterilevetid kan du enkelt ta den med deg når du er på farten. Den er helt unik, da den kommer med 2 utskiftbare batterier. Du trenger altså aldri å måtte bekymre deg for å gå tom for strøm. Vi likte godt at batteriene hadde en kort ladetid. Hvert batteri ble fulladet på ca 1 time, noe som gjør den enda mer praktisk ettersom du slipper å måtte vente flere timer på oppladning.
Lyd: Mange massasjepistoler med sterk motor er ofte høylytte og kan være irriterende for både brukeren og miljøet rundt. Til tross for den kraftige motoren er Trigger Point en stille og diskret massasjepistol med et lydnivå på 50-55 dB, som du kan bruke både på treningsstudioet og hjemme uavhengig av tid på dagen. Støynivået er noe de færreste tenker over før de kjøper en massasjepistol, men vi kan bekrefte at dette er et viktig punkt å vurdere.
Les hele testen2. Hyperice HyperVolt – Massasjepistol
Hyperice HyperVolt – Massasjepistol test
SLAGDYBDE: 11 MM
LADETID: 2 TIMER
BATTERITID: 3 TIMER
LYDNIVÅ: 65-70 DESIBEL
MASSASJEHODER: 5 STK
BEHANDLINGSNIVÅER: 3 STK
Hyperice HyperVolt har ikke bare et fengende navn, men er det utmerkede verktøyet for massasje. Dette er en massasjepistol som tok Norge med storm allerede i 2020. Denne tilbys hos flere aktører, men selges billigst hos netonnet.no. Massasje-tilbehøret består av fem utskiftbare massasjehoder, slik at du kan variere massasjen etter dine behov og preferanser. Vi er svært imponert over HyperVolt, og vi anbefaler denne på det sterkeste.
Frekvenser: I tillegg til dette så kan Hyper Volt massasjepistol håndtere tre forskjellige vibrasjonsfrekvenser. Dette gir deg muligheten til å justere behandlingen og velge det nivået som passer best i ulike situasjoner. Det høyeste trykket gir hele 3200 støt (2600 slag) per minutt. Du skal ikke la deg skremme av dette faktumet, det er en hyggelig opplevelse og for å gjøre det lettere å unngå ubehag, er det bra å følge bruksanvisningen.
Motor: Motoren er 60W og massasjepistolen veier litt over 1,1 kg. Den kan brukes både før trening for å myke opp musklene og etter for å forhindre smerte. For å forbedre bruken ytterligere er HyperVolt massasjepistol utstyrt med trykksensorer som gir visuell tilbakemelding om hvordan du bruker Hypervolt massasjepistol. På denne måten kan du bruke apparatet på en best mulig måte og være sikker på at du får den beste massasjen.
Batteri: Det oppladbare massasjepistol batteriet gir så mye som 3 timers bruk og den må lades i ca 2 timer. Du vil altså kunne bruke massasjepistolen i mange dager uten å måtte tenke på at batteriet må lades. Dette er en stor fordel for deg som er mye på farten. Man må ta i betraktning at batteritiden kan variere litt utifra hvilket behandlingsnivå som brukes. Det følger også med et etui som både har plass til Hypervolt massasjepistol, batteriet og massasjehodene.
Lydnivå: Quiet Glide-teknologien gjør at verktøyet suser mindre, noe som er bra for de som blir forstyrret av lavfrekvente lyder. HyperVolt massasjepistol har et lydnivå på 65-70 dB, noe som er relativt lavt nivå sammenlignet med flere modeller ute på markedet. Den er ikke forstyrrende og kan fint brukes på for eksempel jobben eller helsestudio. De lavere nivåene bråker mindre enn det kratigste og kan være bedre egnet når man masserer seg rundt andre mennesker.
Les hele testen3. Booster E – Massasjepistol
Booster E – Massasjepistol test
SLAGDYBDE: 12 MM
LADETID: 2.5 TIMER
BATTERITID: 4 TIMER
LYDNIVÅ: 55-60 DESIBEL
MASSASJEHODER: 5 STK
BEHANDLINGSNIVÅER: 9 STK
Booster E er ikke bare et godt valg for ivrige mosjonister, men alle som generelt sliter med muskelsmerter og muskelknuter. Dette er en modell som gir deg mye massasjepistol for pengene. Vi ble overrasket over hvor stillegående denne er, samtidig som den leverer særdeles godt på alle punkter. I likhet med testvinneren er denne også levert av massasjepistoler.no. Vi mener denne massasjepistolen både passer til kiropraktorer, idrettsutøvere samt hverdagslig bruk.
Stillegående: Det vi ble svært postitivt overrasket over var hvor stillegående Booster massasjepistol er. Vi målte denne med 55 dB under testen vår, og dette dro karakteren opp. Støynivået er utrolig lavt sammenlignet med andre modeller og med en så stillegående massasjepistol kan man nyte behandlinger hvor som helst. Dette er en viktig faktor som vi mener er viktig å ta i betraktning når man skal vurdere en massasjepistol.
Batteri: Når det gjelder batteriet, så har den en ladetid på 3 timer og batteritid på 4 timer. Denne trengs altså ikke å lades like ofte som mange andre massasjepistoler, men den må lades litt lengere. Anbefalt behandlingstid med en massasjepistol hver dag er på rundt 20 minutter. En batteritid på 4 timer gir deg muligheten til å bruke Booster E massasjepistol i ca 2 uker før batteriet trengs å lades opp.
Frekvenser: Du kan være trygg på at denne når frem til alle stive ledd og ømme muskelgrupper, da den har hele 9 forskjellige vibrasjonsfrekvenser. Man kan altså velge akkurat den frekvensen som passer deg og dine muskelgrupper best. Frekvenser er viktig for å kunne justere styrken utifra vondter og ulike behov for forskjellige muskler. Behandlingen til Booster E massasjepistol er også svært effektiv med en behandlingsdybde på 12 mm.
Massasjehoder: Med Booster Pro massasjepistol så får du inkludert 5 forskjellige massasjehoder slik at du kan variere i mellom ulike massasje metoder. Hvert tilbehør er egnet til spesifikke muskelgrupper og vi anbefaler alle å teste dem ut på ulike muskler. Vi som testet produktene hadde ulike meninger om hvilke massasjehoder som var best. Det er derfor lurt å prøve ut alle tilbehørene på forskjellige deler av kroppen for å finne dine egne favoritter.
Les hele testen4. Theragun Massager Elite – Massasjepistol
Theragun Massager Elite – Massasjepistol test
SLAGDYBDE: 16 MM
LADETID: 1 TIME
BATTERITID: 2 TIMER
LYDNIVÅ: 70-80 DESIBEL
MASSASJEHODER: 5 STK
BEHANDLINGSNIVÅER: 5 STK
Theragun Massager Elite er en av våre favoritter for den er kraftig og har en overlegen slagsdybde. Sammenlignet med Pro-modellen, er den like kraftig og har mange av de samme funksjonene. Vi syns derfor denne massasjepistol modellen gir mer for pengene. Theragun gjorde det utrolig bra på testene våres og vi har valgt å gi den terningkast 5. Alt i alt er dette en fantastisk god massasjepistol som selges billigst hos gymgrossisten.no.
Quiet force teknologi: Dette er en teknologi som hjelper å dempe lyden for å skape en god støyreduksjon. Dette er svært positivt, og de fleste setter pris på en massasjepistol som kan brukes i ro uten en ubehagelig vibrerende lyd. Theragun ble målt med 74 dB under testen vår, men dette kan varierer litt utifra behandlingsnivåer. Den har et høyere støynivå enn andre modeller, men dette er grunnet dens kratige motor.
16 mm slagdybde: Denne kommer med en 16 mm slagdybde noe som gjør at den når dypt inn i muskelaturen og frigjør spenning. Dette er utrolig bra og mange setter pris på en massasjepistol som virkelig går dypt inn i muskelaturen. Den bli også levert med en app hvor man kan justere mellom 5 ulike frekvenser. Theragun Elite er den kraftigste modellen vi testet og denne passer godt til idrettsutøvere og folk som trenger en dypere massasje.
Batteri: Theragun massasjepistol kommer med et litium-batteri som kan lades til fullt på ca 1 time. Med et oppladet batteri så er estimert batteritid før den må lades på nytt, ca 2 timer. Med anbefalt brukstid av en massasjepistol, kan du bruke denne i 6 dager før du behøver å lade den på nytt. TheraGun Pro som er den oppgraderte modellen til Elite massasjepistol blir levert med 2 batterier. Det er noe av det som skiller disse modellene og vi en savnet litt lengre batteritid.
APP: Theragun massasjepistol kommer med en app som man kan koble seg til smarttelefonen din via blutetooth. Der har den forskjellige programmer med forskjellige behandlingsfrekvenser som kan velges mellom. Appen i seg selv er brukervennlig og oversiktlig, noe som påvirket testen positivt. Det eneste vi savnet av en modell i denne prisklassen, er litt flere behandlings-nivåer og bedre batteritid. Theragun Elite massasjepistol er den eneste modellen i testen vår som blir levert med app.
Les hele testen5. ReGun Professional – Massasjepistol
ReGun Professional – Massasjepistol test
SLAGDYBDE: 11 MM
LADETID: 1.5 TIME
BATTERITID: 2 TIMER
LYDNIVÅ: 60-65 DESIBEL
MASSASJEHODER: 9 STK
BEHANDLINGSNIVÅER: 4 STK
ReGun Professional Massasjepistol er leverer gode resultater på testen vår. Dette er en massasje pistol som kun selges hos treningspartner.no. Denne har hele 9 ulike hoder å velge i mellom, noe som gjør den svært optimal for alle de forskejllige muskelgruppene. ReGun massasjepistol har noen imponerende spesifikasjoner og den gir en deilig massasje. Vi ble fornøyde med resultatene i testen vår og den endte opp med terningkast 4.
Frekvenser: Her får du 4 ulike vibrasjonsnivåer noe som er en forbedring sammenlignet med konkurrenten HyperVolt. ReGun massasjepistol gir et maksimalt trykk på 3200 støt (2600 slag) per minutt som sørger for en god og varierende massasje. Når det gjelder slagdybde så går denne modellen 11 mm inn i muskulaturen. Dette er bedre enn mange modeller på markedet og slagdybden er noe man setter pris på.
Batteri: Batteriet til ReGun massasjepistol er litt dårligere enn HyperVolt og gir ca 2 timers bruk etter en full oppladning på ca 1,5 time. Du vil altså kunne bruke massasjepistolen i flere dager før du må lade batteriet. Dette er en mindre modell og batteriet er derfor ikke like stort sammenlignet med de andre modellene. Likevel bidrar størrelsen til en økt brukervennlighet og det er enkelt å ta med seg ReGun i etuiet som følger med i pakken.
Lydnivå: Her leverer ReGun massasjepistol, med en et dB-nivå på 60-65. Den er nokså stille, og plager ikke de rundt deg under bruk. Dette er en massasjepistol som er laget med deksler i aluminium, noe som er en forbedring fra deres andre modell DHZ ReGun Home som er laget i plast. I likhet med de andre modellene i testen så målte vi dB-nivået og fikk et utslag på 64 dB. Vi mener at dette er bra for en massasjepistol av denne kvaliteten.
Massasjehoder: Det vi likte spesielt godt med ReGun massasjepistol var at den ble levert med 9 forskjellige massasjehoder. Fordelen med dette er at man kan justere massasjehodene utifra den muskelgruppen du behandler. Med 9 ulike massasje-hoder, kan du velge akkurat den som passer best for deg. Tilbehørene er laget av silikon og de var behaglige å bruke kombinert med vibrasjonsbehandlingen.
Hva du bør vurdere når du kjøper en massasjepistol?
Når du kjøper en massasjepistol, er det viktig å vurdere de forskjellige funksjonene til massasjepistolen. Det vi mener er spesielt viktig å ta i betraktning er antall behandlingsfrekvenser, vibrasjonsnivå, bruksvennlighet, batterilevetid og hvor mange massasjehoder som følger med i pakken.
Her ser vi nærmere på hver kategori:
Støynivå: Når du bruke en massasjepistol og skal nyte en deilig og beroliggende massajse, så er det viktig med et lavt støynivå. Hvis du har en massasjepistol med høy dB, og du foreksempel skal skal se på tv i mens du bruker den, er det vanskelig å nyte underholdningen, og det forstyrrer også folk i nærheten. I vår massasjepistol test startet vi fra en lydmåler 30 cm fra enheten og målte lydnivået på henholdsvis høyeste og laveste nivå. Hvis lydnivået er viktig for deg, bør du kjøpe et med mindre enn 60 dB
.
Typen: En annen viktig ting å se nærmere på når du kjøper en massasjepistol, er selvfølgelig antall behandlingsfrekvenser og vibrasjonsnivå. Hvis du kjøper en massasjepistol med mange behandligsfrekvenser vil du enklere kunne justere og variere behandlingen din. Hver muskelgruppe trenger som regel forskjellige styrker og nivåer, og det er derfor et stort pluss med et større utvalg. Det er også viktig å se på hvor dypt en massasjepistol går ned i muskelaturen.
Batteri: Batteriet er helt essensielt da du vil ha en massasjepistol som du kan ta med deg uten og måtte bekymre deg for at den ikke skal ha nok strøm. Det er også lett å glemme å lade den, så hvis det følger med 2 batterier så er dette et stort pluss. En lang batterilevetid sørger for at den kan brukes flere økter mellom hver lading. Vi mener at en massasjepistol burde minst ha 3 timers batterilevetid slik at strøm ikke blir et problem.
Tilbehør: Når du skal kjøpe en massasjepistol er det også viktig å se etter hvor mange massasejehoder som følger med. Hvert massasjehodet er laget for diverse muskelgrupper og det er derfor fint å ha forskjellige å variere mellom. De mest normale massasjehodene er: Rund ball, flatt hodet, gaffel og kjeglehodet. Du kan lese mer om funksjonen til hver av dem nedenfor.
Hva er forskjellen mellom forskjellige massasjehoder?
Rund ball
En rund ball som dekker et større område og føles behagelig mot store områder som mage, rygg, benmuskulatur og skuldre / nakke. Varmes fantastisk som en rask håndflate og er en av de beste massasjehodene å bruke som et generelt varmeapparat.
Flatt hodet
Føles litt som en massør som tar hånden mellom håndleddet og tommelen og bare trykker på. Går ikke så dypt som ballen, men gir i stedet en fin, oppvarmende følelse i hele området som behandles, noe som er veldig bra for musklene som sitter i trange grupper, for eksempel rundt på ryggen, skuldre, bryst og rumpe.
Gaffel
Dette massasjehodet ser ut som en liten skiftenøkkel eller en stor gaffel der de to mellomtuppene er fjernet, og det fungerer omtrent som to tomler som masserer musklaturen din. Her kan du la din massasjepistol løpe langs forskjellige muskelgrupper, langs skuldre, ryggraden, leggene, armene og føttene, osv.
Kjegle hodet
Dette massasjehodet er formet som en kjegle og er helt fantastisk når du har vondter på steder som ikke er lett tilgjengelig. Denne er ment for trigger point massasje og blir ofte brukt til knær, skuldre, albuer osv. Den gir ikke samme varme som de andre, men er perfekt for å treffe diverse trykkpunkt.
Ytelse, skadeforebygging og gjenoppretting: En massasjepistol styrker muskler ved å skape muskelsammentrekninger. Dette gir en behagelig og beroligende effekt på nervesystemet som hjelper til med å forhindre overtrening. Hovedformålet med en massasjepistol er fortsatt at musklene dine skal slappe av og sørge for mindre spenning i kroppen. Med dette vil restitusjonstiden bli betraktelig kortere mellom treningsøktene når slaggprodukter fjernes for godt. Musklenes ytelse vil også øke etter hvert som du får mer fleksible og effektive muskler.
Rehabilitering: Massasje er kjent for å være en av de mest effektive metodene for rehabilitering. Det fremskynder ikke bare gjenopprettingsprosessen, men reduserer også risikoen for re-skade. En massasjepistol forbedret sirkulasjonen i musklene og hjelper de skadede områdene til å bli mer fleksible og gro raskere.
Behandler arrvev: Arrvev består av kollagenfibre som hjelper til med å reparere skadede muskelfibre i kroppen. Dessverre kan disse fibrene ikke konkurrere med våre vanlige muskelfibre. En Massasjepistol gir grundig massasje som hjelper til med å bryte ned disse arrvev og dermed reduserer smerte og begrenset mobilitet.
Helsemessige fordeler: Det er mange andre fordeler ved å bruke en massasjepistol enn å bare slappe av musklene og lindre smerter. Dette inkluderer økt mobilitet, forbedret søvn og et sterkere immunforsvar. Det kan også hjelpe med depresjon og angst, fibromyalgi og fordøyelsessykdommer.
Stressavlastning: Vi blir alle sammen stresset innimellom, og hvis vi ikke håndterer dette stresset riktig, kan det skade helsen vår over tid. En massasjepistol kan være et livshack for å takle stress så raskt og greit som mulig.
Hvor ofte burde man bruke en massasjepistol?
Det å vite hvor ofte man burde bruke en massasjepistol vil i stor grad variere fra person til person. Hvis du er en idrettsutøver for eksempel så vil du naturligvis ha behov for å bruke den over lengre perioder og med et mer intenst nivå.
Likevel så har vi laget noen enkle retningslinjer som gir deg et overblikk over hvor ofte en gjennomsnittsperson burde bruke en massasjepistol og hvor lenge du kan behandle de ulike muskelgruppene.
Skulder: Vonde skuldre er noe mange opplever og en massasjepistol kan redusere smerter og løse opp i knuter. Etter å ha brukt samtlige massasjepistoler over lengre perioder har vi kommet fram til at dette er en passende behandlingsøkt for skuldrene:
Start: 25 – 30 sekunder på hver skulder og deretter 30 sekunder pause ( Gjenta dette 3 ganger).
Rygg: Ryggen er den vanligste kroppsdelen og oppleve vondter og ubehag. Dette er fordi mange sitter mye eller står mye. Ryggen er aktiv i de fleste situasjoner og den er derfor ekstra utsatt for muskelknuter og andre vondter. Vi anbefaler å behandle rygge men en massasjepistol slik:
Start: 45 – 60 sekunder og deretter 30 sekunder pause ( Gjenta dette 4 ganger).
Bryst: Brystkassen er en stor muskelgruppe som er spesielt utsatt for folk som driver med vektløfting. En massasjepistol vil kunne bidra positivt når det gjelder å redusere stølhet og forbedre restitusjonsprosessen. Vi mener dette er en passende behandlingsøkt:
Start: 30 sekunder på hvert bryst og deretter 30 sekunder pause ( Gjenta dette 2 ganger).
Framside bein: Beina er det de fleste bruker mest av alle kroppsdeler. Det er også her de største muskelgruppene er lokalisert og mange sliter med ubehag. Lårene er en muskelgruppe som trenger mye pleie og en massasjepistol er det perfekte verktøyet. Du kan massere framside bein slik:
Start: 30 – 40 sekunder på hvert bein og deretter 30 sekunder pause ( Gjenta dette 3 ganger).
Bakside bein: Bakside bein består primært av rumpe, hamstring og legger. Alle disse muskelgruppene er svært viktige da de brukes hver gang du går, jogger, løper eller står oppreist. Smerter i beina kan påvirke hverdagen i en stor grad og du kan bruke en massasjepistol for å forhindre ubehag:
Start: 40-50 sekunder på hvert bein og deretter 30 sekunder pause ( Gjenta dette 2 ganger).
Hvordan har vi vurdert hver massasjepistol?
Slagdybde: En av de viktigste funksjonene å se etter når du skal velge en massasjepistol. Slagdybden er det som avgjør hvor dypt de ulike massasjehodene behandler muskelaturen og dette har en direkte sammenheng med virkningen av behandlingen. De fleste massasjepistoler har en slagdybde på 9-11 mm, så alt over dette regnes som over gjennomsnittet. En massasjepistol med høyere slagdybde er ofte dyrere i pris.
Batteritid: Batteritiden er også helt essensiell da du ønsker å kunne benytte deg av en massasjepistol uten å måtte bekymre deg for at den ofte skal gå tom for strøm. En massasjepistol med flere enn 1 batteri kan være praktisk da du alltid kan ha et fulladet batteri tilgjenglig. Det er også lurt å bedømme oppladningstiden på batteriet. Et batteri som bruker mange timer på å fullade seg, kan bli slitosomt og lite praktisk.
Støynivå: Det mange opplever når de kjøpet en massasjepistol er at støynivået er langt over det de hadde forventet. For at en massasjepistol skal kunne gi en vibrasjonsbehandling, så er det viktig at den har en kraftig motor med høy ytelse. Denne motoren kan lage høy lyd hos flere av de ulike modellene og det er derfor viktig å vurdere desibel. Ofte så har de nyere modellene en mer stillegående motor.
Massasjehoder: Massasjehodene er de ulike massasjepistol tilbehørene som følger med i pakken. Hver av disse massasjehodene er ulike og er tilpasset forskjellige muskelgupper. Det er derfor viktig å vurdere hvor mange slike tilbehør som følger med i esken, men også hvordan de ser ut og om dette er noe du tror du vil like. Vi anbefaler å teste ut ulike massasjehoder på ulike muskelgrupper for å se hva man liker best.
Behandlingsfrekvens: Dette er en funksjon vi har valgt å vurdere ettersom at behandlings-frekvenser er det som gjøre at du kan tilpasse styrken på behandlingen. Vi har alle ulike behov og en massasjepistol skal kunne brukes til flere anledninger. Hvis du har store smerter, ønsker du lavere frekvenser. Hvis du har noen store muskelknuter, vil du kanskje benytte deg av høyere frekvenser. Dette er derfor en viktig ting å vurdere.
Pris: Prisen er selvfølgelig viktig å vurdere ettersom det finnes mange ulike massasjepistol modeller med store prisforskjeller. Som en forbruker så er det vanskelig å vite hva man skal velge, men vi mener det kan være lurt å investere i en god massasjepistol hvis dette er noe du ønsker å bruke jevnlig. En billig massasjepistol kan enklere gå i stykker og det kan ofte bli dryerer enn å kjøpe en litt dyrere modell.
Hvordan bruke en massasjepistol?
Tips. 1
Hvis du aldri har brukt massasjepistol tidligere, er det viktig at du starter litt mykt og forsiktig slik at du blir kjent med både verktøyet og kroppens respons på pistolen. Start gjerne med det runde eller flate munnstykket som er mer universal enn kulen eller gaffelen, og start pistolen på det laveste vibrasjonsnivået. Mange opplever for første gang at det føles litt rart med en så rask vibrasjon, ikke ulikt den første elektriske tannbørsten, men du blir fort vant til den og kan da øke styrken og bruke de mer spesifikke massasjehodene.
Tips. 2
Veteraner kjører gjerne ganske hardt, men du bør alltid være forsiktig så smertene ikke blir skarpe. Ideen med en massasjepistol er å behandle forskjellige kroppsdeler dypt og grundig, og det kan føle ubehagelig når du begynner å bruke den. Det er helt normalt og det skjer også under en vanlig massasje, men det er viktig å være sensitiv for hva som er litt vondt og hva som er reell smerte. Hvis du for eksempel har en ren muskelskade, bør du ikke bruke pistolen mot den, mens en sår muskel knute løses pent opp med riktig trykk. Du kan sammenligne det med trening; litt smerte gjør aldri vondt, men hvis du blir skadet av en øvelse, bør du stoppe umiddelbart.
Tips. 3
Et annet tips er å alltid bevege pistolen i retning av hjertet ditt for virkelig å stimulere blodsirkulasjonen, dvs. ikke gå mot blodstrømmen, og å være glad for å jobbe rundt områdene du har smerte eller stivhet i og ikke bare selve delen. Hvis du merker at du vil bruke pistolen flere ganger om dagen, er det lurt å få en liten pose til å bære den inn slik at du enkelt får tilgang til den til forskjellige tider. Når nakken begynner å føles stiv på jobben, er det fantastisk å kunne ta opp massasjepistolen din i noen minutter, og ikke bli overrasket om kollegaer ber om å låne din massasjepistol.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
En massasjepistol gir en form for terapi kjent som perkussiv massasjeterapi. Perkussiv massasje er en gjennombruddsbehandling for bløtvevssmerter. Det akselererer vekst og reparasjon av vev ved å gi konsentrerte, raske pulser med kort varighet dypt inn i kroppens vev. Det øker blodstrømmen kraftig til området og forårsaker smerte og øker bevegelses- og funksjonsområdet. Perkussiv massasje gir også en mild strekk til muskler og bindevev, noe som forbedrer responsen og ytelsen.
Denne formen for perkusjonsmassasje i dypt vev kan behandle knuter og spenninger ut av musklene, samtidig som blodsirkulasjonen og bevegelsesområdet raskt forbedres. Når det brukes riktig, kan en massasjepistol forkorte restitusjonstiden mens den lindrer smerten, spenningen og ømheten som kommer naturlig av intens og regelmessig trening.
En massasjepistol er designet og konstruert for å behandle ømme melkesyrefylte muskler og frigjøre tette ledd. Den dype muskelstimuleringen som tilbys ved massasjepistolterapi, kan gi alle følgende fordeler:
- Redusere smerte i vev og muskulatur.
- Lindre melkesyre.
- Akselerere muskelgjenoppretting.
- Stimulere muskelvekst.
- Forbedre blodsirkulasjonen.
- Forbedre bevegelsesområdet raskt.
- Skånsom muskelstrekning.
- Forbedre muskelresponsivitet.
Massasjepistoler kan bidra til å øke blodstrømmen til et bestemt område i ulike muskler. Ved å gjøre dette kan denne prosessen bidra til å redusere muskelbetennelse og spenning, som kan bryte opp irriterende muskelknuter. Det er også et flott verktøy for å varme opp musklene dine før en intensiv trening, noe som ytterligere reduserer risikoen for skade.
Profesjonelle idrettsutøvere har det unike behovet for å ha kontroll over gjenopprettingsprosessen. I tillegg til at du trenger å avtale timer med idrettsleger, fysioterapeuter og utbedrende massør, gir en massasjepistol deg muligheten til å styre din egen gjenopprettingsprosess, i ethvert sted, når som helst. En massasjepistol blir også ofte brukt av fysioterapauter og idrettsleger.
Slagdybden på en massasjepistol beskriver i utgangspunktet hvor dypt den kan komme inn i de problematiske områdene og gi deg den dypvevsmassasjeopplevelsen. En massasjepistol som Theragun tilbyr for eksempel 16 mm amplitude, mens Hypervolt leverer 10 mm. Jo høyere tall, jo dypere kan massasjepistolen massere.
Vi anbefaler å kontakte fastlegen din for å høre om dette er noe du kan bruke. Som regel så går det helt fint å bruke en massasjepistol i mens du er gravid, men det er alltid best å være på den sikre siden.
Hvis du bruker massasjepistolen riktig så skal den i prinsippet ikke skulle kunne skade deg. Likevel er det viktig å ta noen forhåndsregler før du benytter deg av en massasjepistol.
Først og fremst så er det viktig å lytte til kroppen. Hvis du behandler en muskelgruppe og du kjenner at det gjør vondt, så burde du enten skru ned styrken, eller stoppe behandlingen med en gang.
En massasjepistol skal kun brukes til muskulaturen og man skal holde den unna skjelettet. Vi anbefaler derfor i noen tilfeller å bruke hendene til å finne muskelgruppene først, før du deretter bruker massasjepistolen.
Du trenger ikke punge ut ekstra for en smart massasjepistol, men det er verdt å vurdere om du føler at du vil dra nytte av funksjonene. De fleste massasjepistoler vil gi deg litt veiledning om hvordan du best kan bruke dem slik at de effektivt kan gi deg riktig behandling. Hvis du er redd for å kjøpe en massasjepistol og ikke vite hva du skal gjøre, kan du se etter alternativer som inkluderer veiledende smarttelefonapper. Disse tilbyr ikke bare rutiner, men de veileder deg også om hvilke typer tilbehør som skal brukes på forskjellige deler av kroppen din, og til og med styrer hastighetsinnstillingene for å sikre at du masserer hardt nok.
Så mye som vi elsker ideen om å sitte og bli slanke uten å trene så er ikke det tilfelle med en massasjepistol. Det eneste naturlige måten som kan fjerne fett er trening og et sunt, balansert kosthold. Når det er sagt, vil regelmessig bruk av massasjepistol hjelpe deg med å restituere og redusere skader, noe som betyr mer effektive / hyppige treningsøkter og mer vektreduksjon. På en måte antar vi at de hjelper deg med å fjerne fett, men på en ganske indirekte måte.
Takk for mye god informasjon om massasjepistol 🙂
Har operert hånden min og har mye arrvev etter skaden. Er det slik at en massasjepistol kan fjerne dette? Eller må man bruke denne tidlig i rehabiliteringsprosessen?
Takk for svar
-Karl
Jeg opplevde noe lignende for noen år tilbake, bare at dette gjald foten min. Fikk masse arrvev og det ble hard og ubehagelig. Har brukt massasjepistol i 2 måneder nå og merker allerede stor forskjell. Anbefales på det varmeste.
Kjøpte Pressure Point massasjepistol – Veldig fornøyd!
Kjøpte best i test massasjepistol og det fungere veldig bra
Fin og utfyllende massasjepistol test! Da har jeg kjøpt Pressure Point til mannen min.
Sett rundt på nettet at det er store prisforskjeller? Er det så stor forskjell på hver og en massasjepistol?
Sjekket litt rundt og snitt prisen på en ordentlig massasjepistol ligger på ca 3000 kroner. Tror det er lurt å kjøpe noe sikkelig når man først skal investere i et slikt produkt.
Ser at det er flere sider som har laget en massasjepistol test, og dere har alle kåret ulike vinnere. Har dere testet de samme produktene som de andre? Ønsker å finne det beste av det beste. Må si deres har den mest utdypende testen jeg har lest hittil.